AI 다이어트 고민상담식사대신 순대 먹어도 되?

스위치온 다이어트 4-7일차에 순대를 식사 대신 먹는 것은 추천하지 않습니다. 순대는 밀가루와 고기, 지방이 결합된 음식으로, 저탄수화물 식단의 원칙에 어긋나며, 탄수화물과 포화지방 섭취가 비교적 높습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식으로 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주의 식사를 권장하고 있습니다.

대신, 저녁 식사는 등푸른 생선이나 닭가슴살 등 고단백 식품을 선택하는 것이 좋습니다. 여기에 다양한 채소를 곁들여 영양소를 보충하면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 샐러드나 찐 채소와 함께 간단한 식사를 구성하는 것은 건강에 이롭고 다이어트에도 효과적입니다.

혹시 순대를 밥 대신 곁들이고 싶다면, 작은 양만 섭취하거나 고기와 채소 위주로 구성하는 것이 바람직합니다. 스스로나 간단한 단백질 쉐이크를 시간에 따라 병행하면 좋습니다. 단백질 쉐이크는 여러 가지 브랜드가 있으니 자신에게 맞는 제품을 선택하면 도움이 될 거예요! 건강한 다이어트를 위해 최선을 다해보세요!