AI 다이어트 고민상담6일차 저녁에는 쉐이크를 먹어야 하던데 저녁약속이 있어. 허용되는 메뉴로 식사를 해도 괜찮을까?

6일차 저녁에 약속이 있으시군요! 이 시점에서 단백질 쉐이크가 권장되지만, 약속으로 인해 식사 선택을 해야 하는 상황이라면 어느 정도 허용되는 메뉴를 선택하셔도 괜찮습니다.

여기서 중요한 것은 저녁 식사의 성격과 메뉴를 고려해야 한다는 점입니다. 일반적으로 권장되는 허용 식품으로는 저탄수소 식단이 포함됩니다. 예를 들어, 참치회나 등푸른 생선, 닭가슴살과 같이 단백질이 풍부한 음식은 좋은 선택이 될 수 있습니다. 또한, 채소가 가득한 샐러드나 건강한 기름을 사용하는 요리도 비추천된 식품이 아닌 경우에는 적합합니다.

저녁 약속에서 피해야 할 음식은 밀가루 음식이나 트랜스지방이 많은 음식, 그리고 설탕이 포함된 제품들입니다. 가능하다면 식사 후에도 공복을 유지하기 위해 탄수화물 섭취는 최소화하는 것이 좋습니다.

식사 중에 고단백 식품, 특히 단백질이 많은 음식을 선택하고, 샐러드와 같은 허용된 채소를 추가하면 좋은 메뉴가 될 것 같아요. 또한, 이러한 식사는 지속적으로 단백질 섭취를 도울 수 있습니다.

단백질 쉐이크를 단 한 끼에만 고집할 필요는 없으니, 이러한 방식으로 약속을 즐기는 것도 한 방법이에요! 혹시 더 가이드가 필요하시다면 말씀해 주세요!