AI 다이어트 고민상담2주차에 우유 먹어도 돼?

2주차 스위치온 다이어트에서는 우유의 섭취가 허용됩니다. 하지만, 우유를 포함한 유제품은 당분이 포함되어 있으므로 섭취량에 주의해야 합니다. 하루에 1~2잔 정도의 우유를 섭취하는 것이 적절합니다. 또한, 무가공 천연 치즈도 허용되니 참고하시기 바랍니다.

우유를 선택할 때는 저지방 또는 무지방 옵션을 고려하면 더 좋습니다. 또한, 우유를 다른 식사와 함께 섭취하여 단백질 섭취를 보완할 수 있습니다. 다만, 개인의 소화 능력이나 유당 불내증 여부에 따라 섭취 여부를 결정하는 것이 중요합니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“혼자서 고민하지 마세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담