AI 다이어트 고민상담단식 후에 포케 먹어도 돼?

네, 단식 후에 포케를 먹는 것은 가능합니다! 2주차에는 간헐적 단식을 실시하고 있으며, 저탄수화물 일반식을 기준으로 식사를 진행하고 계시기 때문에 포케를 선택하는 건 좋은 선택이 될 수 있습니다.

포케는 다양한 해산물, 채소, 곡물로 구성된 건강한 식사 옵션인데요, 특히 단백질이 풍부한 재료가 포함되어 있어 영양적 으로도 좋습니다. 그러나 조금 주의할 점이 있습니다.

1. 재료 선택: 포케에 들어가는 쌀밥은 적게 넣거나 현미로 대체하고, 야채와 단백질을 중심으로 구성하는 것이 좋습니다. 아보카도나 견과류도 추가하면 좋은 지방도 섭취할 수 있어요.

2. 소스 주의: 포케에는 종종 달콤한 소스가 들어가므로, 도너리나 소스를 적게 사용하거나 저당 옵션을 선택하세요.

3. 양 조절: 단식 후에는 식사 양을 조절하여 폭식하지 않도록 하는 것이 중요합니다. 적정량으로 식사를 진행하세요.

포케는 지루하지 않은 식사로 다양하게 즐길 수 있는 좋은 선택입니다. 물론, 단백질 보충제를 함께 섭취하는 것도 고려해 보시면 좋습니다. 지속 가능한 식습관을 위해 다양한 식단을 유지하는 것이 중요합니다!

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