AI 다이어트 고민상담막창 먹으면 안됌?

2주차 진행 중이라면, 막창은 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트에서 이 단계는 저탄수화물 식사가 중심이기 때문에, 고지방 식품인 막창은 권장되지 않습니다. 특히 막창은 포화지방이 많고 칼로리가 높아 다이어트에는 부적합한 음식입니다.

이 단계에서는 단백질이 우선시되며, 생선, 닭가슴살, 해산물 등 저지방 단백질 원을 선택하는 것이 좋습니다. 점심에는 현미 잡곡밥의 반 공기와 함께 단백질 위주의 식사를 구성하는 것이 가장 이상적이에요. 대신, 막창 대신 단백질이 풍부하면서 지방은 적은 음식으로 대체하면 훨씬 더 좋은 선택이 될 것입니다.

예를 들어, 구운 닭가슴살이나 연어, 두부를 포함하면 건강하면서도 맛있는 점심이 가능해요. 이러한 선택이 몸에 더 좋은 영향을 줄 수 있습니다.

혹시 대체할 만한 다른 음식이 궁금하다면 더 안내해 드릴 수 있으니 말씀해 주세요!

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