AI 다이어트 고민상담샤브샤브 간장 찍어서 먹어도 됨?

2주차에 있는 여성분으로서 샤브샤브를 간장에 찍어 먹는 것에 대한 질문이시군요! 기본적으로 저탄수화물 식단을 유지하시는 것이 중요하며, 간장은 소량 사용하는 것이 좋습니다.

샤브샤브는 단백질 위주의 건강한 선택이지만, 간장은 Na+ 함량이 높아 짠 음식처럼 느껴질 수 있습니다. 따라서 저염 간장을 사용하거나 양을 조절해서 적절히 섭취하는 것이 좋습니다. 일반적인 간장은 소량으로 사용하면 괜찮지만, 체중 조절과 지방 감량을 목표로 하는 다이어트에서는 하루의 나트륨 섭취량을 낮추는 것이 중요합니다.

또한, 간장을 찍어 드시기보다는 허브나 양념(예: 마늘, 고춧가루, 식초)으로 맛을 내는 방법도 고려해 보세요. 더 맛있게 드실 수 있을 거예요. 스위치온 다이어트 단계에 맞춰, 권장하는 저염 간장을 소량 사용하시면 되는 만큼, 전체적인 식사의 균형을 고려해 주시면 좋겠습니다!

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