AI 다이어트 고민상담육회 먹어도 될까요?

2주차 진행 중에는 여러 가지 음식 선택에서 조심해야 할 점이 많아요. 육회는 생육으로서 높은 단백질 함량을 가지고는 있지만, 소화에 부담을 줄 수 있습니다. 또한, 생고기 섭취는 식중독의 위험성이 있으니 신선한 제품을 선택해야 해요.

스위치온 다이어트의 2주차에 맞춰 탄수화물 섭취는 지켜야 하므로, 육회를 포함한 식단은 단백질과 채소를 함께 고려해야 합니다. 예를 들어, 육회와 함께 신선한 채소를 내는 것도 좋은 방법일 수 있어요. 하지만 육회 대신 삶거나 구운 고기를 추천할게요. 이렇게 조리하면 소화가 더 용이하면서도 안전하게 단백질을 섭취할 수 있으니까요.

그러므로 육회 섭취는 조금 신중하게 생각하시는 것이 좋을 것 같습니다. 대신, 만약 단백질을 채우고 싶다면 높은 품질의 조리된 고기를 섭취하는 방법이 좋겠어요!