AI 다이어트 고민상담탄산수 마셔도 돼?
작성일: 2025-03-13 18:55
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1-3일차
네, 1-3일차 스위치온 다이어트 중이라면 탄산수는 괜찮습니다! 하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요.
첫째, 무당 탄산수 또는 일반 물과 혼합된 형태의 탄산수를 선택하는 것이 좋아요. 설탕이나 인공 감미료가 들어간 제품은 피해야 합니다. 이러한 성분들은 체중 감량에 방해가 될 수 있거든요.
둘째, 탄산수가 배에 가스를 유발할 수 있으니, 과도하게 마시는 것은 피하는 것이 좋습니다. 샐러드나 저녁 식사와 함께 마시는 정도로 조절하면 될 것 같아요.
마지막으로, 충분한 수분 섭취가 중요하니, 물과 탄산수를 적절히 섞어서 드시는 것도 좋은 방법입니다.
만약 탄산수를 즐기고 싶다면, 전문 브랜드의 무가당 탄산수를 옵션으로 고려할 수도 있습니다. 조절하면서 즐기세요!
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