3주차에 접어들면서 허용 식품이 늘어난 만큼, 닭볶음탕의 감자는 주의가 필요합니다. 감자는 탄수화물 함량이 높기 때문에 다이어트 중에는 가급적 피하는 것이 좋습니다. 그러나 감자를 소량 섭취하는 것은 큰 문제가 되지 않을 수 있습니다.
대신, 감자 대신에 다른 채소를 추가하거나, 감자를 적게 넣고 단백질과 야채를 중심으로 조리하는 방법을 추천드립니다. 예를 들어, 닭고기와 양파, 당근, 브로콜리 등을 넣어 더욱 건강한 식사를 만들 수 있습니다. 이렇게 하면 영양소는 풍부하면서도 탄수화물 섭취를 줄일 수 있습니다.
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