AI 다이어트 고민상담둘째날인데 삼겹살 먹어도 돼?

둘째 날에는 지방 대사를 활성화하는 과정에 있기 때문에 삼겹살은 피하는 것이 좋습니다. 삼겹살은 포화지방이 많아 소화에 부담을 줄 수 있으며, 신진대사에 도움이 되지 않을 수 있습니다.

대신, 단백질 섭취는 중요하니 다른 단백질 식품을 고려해 보세요! 예를 들어, 삶은 닭가슴살, 생선 또는 두부 같은 옵션이 훨씬 더 적합합니다. 그리고 저녁에는 가능한 한 탄수화물 섭취를 줄여야 하니, 저녁 식사 시에는 채소와 함께 단백질 위주의 식단을 유지하는 것이 좋습니다.

식이 패턴에 적합한 대안을 찾는 것이 칼로리를 조절하고 대사를 최적화하는 데 도움이 될 거예요. 그리고 좋은 단백질 쉐이크 같은 보충제도 도움을 줄 수 있으니, 필요시 확인해보시는 것도 좋습니다!