네, 참치회는 스위치온 다이어트에서 허용되는 음식 중 하나예요. 참치는 단백질이 풍부하고 건강한 지방을 포함하고 있기 때문에 좋은 선택이 될 수 있습니다. 다만, 신선한 참치를 선택하고, 소스나 양념을 최소화해서 드시는 것이 좋아요.
특히 다이어트 초기 단계에는 고단백식이 중요하므로 참치회를 섭취하면 좋은데요, 다만 저녁 식사 시에는 탄수화물을 피해야 하므로, 참치회를 저녁 식사로 드시는 경우, 채소와 함께 드시는 것을 추천합니다.
또한, 식사할 때는 식사 패턴에 맞춰서 섭취량을 조절하세요. 잊지 마세요! 좋은 품질의 참치를 선택하면, 건강에도 긍정적인 영향을 미친답니다.
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