참치회는 스위치온 다이어트에서 허용되는 음식 중 하나로, 단백질이 풍부하고 저지방이라 좋은 선택이에요! 참치회는 생선이기 때문에 체내에서 지방을 태우는 데 도움을 줄 수 있습니다.
소스 선택은 주의가 필요해요. 기본 간장 소스는 나트륨 함량이 높기 때문에, 저염간장을 소량 사용하는 것이 더욱 좋습니다. 또한, 와사비나 겉절이 채소를 곁들여 먹는 것도 좋은 방법이에요. 다만, 마요네즈와 같은 고지방 소스는 피하는 것이 좋습니다.
추가적으로, 참치회를 먹을 때 채소와 함께 섭취하면 더 좋습니다. 예를 들어, 오이, 파프리카 같은 신선한 채소와 함께 드시면 영양소를 더 균형 있게 섭취할 수 있어요. 이렇게 간단하지만 맛있게 드시는 것이 건강에도 좋고 다이어트에 효과적이죠.
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