AI 다이어트 고민상담무가당 오트밀크 먹어도 돼? 단백질쉐이크에 넣을거야
작성일: 2025-02-11 17:08
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1-3일차
네, 무가당 오트밀크를 단백질 쉐이크에 섞어 먹는 것은 좋은 선택이에요! 무가당 오트밀크는 일반 우유보다 칼로리가 낮고, 식이섬유도 풍부해서 포만감을 느끼고 싶을 때 도움이 됩니다. 단백질 쉐이크에 추가하면 더 맛있고, 영양가도 높일 수 있죠. 다만, 오트밀크는 탄수화물 함량이 다소 있을 수 있으니 1-3일 차 목표에 맞춰 양을 조절하는 것이 좋아요.
또한, 가능하면 단백질 흡수를 돕기 위해 단백질 쉐이크는 운동 후 섭취하는 것이 효과적입니다. 이때, 무가당 오트밀크와 함께하면 맛도 좋고 영양도 충분하게 섭취할 수 있을 것입니다. 이 방법은 금기 식품과도 잘 맞아떨어지니 걱정하지 않으셔도 돼요!
잘 따라가고 계시네요. 추가로 궁금한 점이 있으면 언제든지 질문해 주세요!
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