AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크에 밀이 함유되어있다고 하는데 먹어도돼? 시중 단백질쉐이크에 밀 없는게 없엉..

단백질 쉐이크에 밀 성분이 포함되어 있다면, 스위치온 다이어트의 원칙에 따라 피하는 것이 좋습니다. 밀가루 제품은 절대 금기 식품에 해당하므로, 이러한 성분이 포함된 쉐이크는 다이어트 목표와 맞지 않을 수 있습니다.

여성의 경우 생리주기에 따라 탄수화물과 단백질을 쫓는 식단에서도 중요한 역할을 하므로, 밀 성분을 피하는 것이 더 도움이 됩니다. 대신, 밀 대체 식품으로는 콩이나 유청 단백질로 만들어진 제품을 고려해 보세요. 그런 제품들은 밀가루 없이도 충분히 영양을 제공하며 도움을 줄 수 있습니다.

또한, 단백질 섭취가 필요한 시기인 점심에 단백질 쉐이크 외에도 다른 단백질 식품을 추가하는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 삶은 계란이나 그리스 요거트, 병아리콩 등을 추가해 단백질 섭취를 보충할 수 있습니다. 이는 밀 성분을 피해 건강한 방법으로 필요한 단백질을 확보하는 데 효과적입니다.

마지막으로, 시중에 나와 있는 다양한 단백질 쉐이크 중에서도 밀 함유 여부를 체크해보시고, 가능하다면 성분이 깔끔한 제품으로 선택해보는 것도 권장드립니다. 건강한 성분을 통해 도움을 받는 것이 중요하니까요!