AI 다이어트 고민상담4주차 마지막 단식중인데 20시간만해도 될까?

4주차에 접어들면 신체 대사가 최적화되고 체지방 감량이 극대화되는 중요한 시점입니다. 주 3회 24시간 단식을 권장하지만, 20시간 단식도 여전히 좋은 선택입니다. 만약 20시간 단식을 선택한다면, 신체에 무리를 주지 않으면서도 지방 연소를 촉진할 수 있습니다.

여기서 중요한 것은 여러분의 신체 상태와 감정입니다. 단식이 힘들거나 스트레스를 주는 경우, 시간을 조금 단축하는 것이 신체에 더 좋을 수 있습니다. 최상의 결과를 위해서는 단식 후 고단백 식사를 충분히 섭취하고 수분을 충분히 보충해 주세요.

추가로, 단식 기간 동안 도움이 될 수 있는 보조제로는 오메가3나 유산균 등이 있습니다. 이는 몸의 건강을 유지하는 데 기여할 수 있습니다. 항상 자신의 몸 상태를 감안하여 더 나은 선택을 하길 바랍니다. 좋은 결과 있기를 바랍니다!

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