AI 다이어트 고민상담회는 언제부터 가능해?

스위치온 다이어트를 진행하고 계신 4-7일차에 회는 점심 또는 저녁식사로 편입할 수 있습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하고 있기 때문에 회는 좋은 선택이 될 수 있습니다.

특히 생선회는 단백질이 풍부하고 지방이 적어, 다이어트에 도움이 됩니다. 그러나 점심식사에서는 저탄수화물 위주의 밥 반 공기와 함께 먹는 것이 좋으며, 저녁식사로는 회를 포함한 무탄수화물 단백질 식사를 선택하면 더욱 효과적입니다.

참고로, 회를 먹을 때는 간장이나 소스를 적게 사용하는 것이 좋으며, 신선한 해산물을 선택해야 합니다. 이렇게 진행하시면 다이어트 목표에 맞춰 식사를 조절하실 수 있을 것입니다!

또한, 회를 통해 오메가3 같은 필수 지방산을 보충하는 것도 큰 도움이 될 수 있습니다. 다만, 한 끼에 너무 많은 양을 섭취하지 않도록 주의하시고, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.

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