3주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 찹쌀떡은 탄수화물이 비교적 높은 음식으로, 특히 설탕이나 팥소가 들어간 경우에는 더욱 그렇습니다. 따라서, 기본적으로 스위치온 다이어트에서는 찹쌀떡은 권장하지 않습니다.
스위치온 다이어트 3주차에서는 지방 연소와 함께 체지방 감소를 목표로 하며, 단백질 중심의 식사를 늘리고 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 대신, 유사한 식감을 원하신다면 저탄수화물 대체 음식을 고려해 보시는 것도 좋아요. 예를 들어, 저지방 단백질 쉐이크나 단백질 바 같은 제품을 간식으로 섭취하면 좋습니다.
더불어, 간식의 선택에 있어선 가능하면 자연식품 위주로 섭취하는 게 도움이 됩니다. 찹쌀떡이 끌린다면 가끔 소량 섭취하는 것은 괜찮지만, 다이어트 목표를 잊지 마시고 가급적 피하는 것이 좋습니다. 체중 감소에 좀 더 집중할 수 있도록 다른 건강한 간식으로 대체해 보세요!
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