AI 다이어트 고민상담점심에 스시 먹어도 되나요??? 12피스?

4-7일차의 스위치온 다이어트 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 핵심입니다. 스시의 경우 초밥이 주 성분이 되어 탄수화물이 포함되어 있기 때문에, 조심스러울 필요가 있어요.

리밋을 지키고 싶다면, 점심에 스시를 먹는 대신 초밥의 탄수화물을 줄이는 방법을 고려할 수 있어요. 예를 들어, 생선 위주로 구성된 '사시미'를 선택하거나, 초밥 대신 생선회와 함께 저염 간장으로 간을 맞추면 더 건강하게 즐길 수 있습니다.

스시를 꼭 먹고 싶다면, 피어스 수를 줄여서 6피스 정도로 나누는 것도 좋은 방법이에요. 그리고 이때 단백질 섭취를 보충하기 위해 사이드로 삶은 계란이나 두부와 같은 단백질 식품을 추가하는 것을 추천합니다.

최대한 허용된 식품 내에서 균형을 맞추면 좋습니다. 스시를 선택할 때는 재료와 조리 방식에 주의하면서, 건강한 방식을 유지해 보세요!