감자튀김은 스위치온 다이어트 2주차에서는 피해야 할 식품입니다. 감자튀김은 고탄수화물, 고지방 식품으로 특히 트랜스지방이 많이 포함되어 있어, 지방 연소와 인슐린 저항성 개선의 목표와 상충합니다. 대신, 식단에 포함할 수 있는 건강한 간식이나 대안이 있습니다.
예를 들어, 구운 고구마 조각이나 삶은 감자 같은 방법으로 준비하면 보다 건강한 탄수화물을 섭취할 수 있습니다. 또한, 채소 스틱(당근이나 오이)과 함께 홈메이드 허머스나 요거트를 곁들여 먹는 것도 좋은 선택입니다.
식사를 챙기고 다이어트를 지속하는 동안, 더 맛있고 건강한 대안을 찾아보는 게 좋습니다. 사전 준비한 간식을 챙겨 다니면 유혹을 피할 수 있어요!
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