스위치온 다이어트 1-3일차에는 탄수화물 섭취를 20-50g으로 제한하는 것이 핵심입니다. 아몬드 콘푸라이트는 일반적으로 고 탄수화물 식품에 분류되므로 이 단계에서는 피하는 것이 좋습니다.
대신 건강한 간식으로는 무가당 플레인 요구르트나 녹황색 채소를 추천합니다. 이러한 음식은 단백질과 섬유질을 제공하여 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한, 아몬드를 원하신다면 소량을 선택하여 적절히 조절할 수 있지만, 역시 다른 식사와의 균형을 고려해야 합니다.
만약 단백질 보충이 필요하다면 프로틴 파우더를 활용해 보세요. 이렇게 적절한 간식과 함께 수분을 충분히 유지하면 1-3일차의 목표 달성에 도움이 될 거예요!
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