4-7일차 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계이므로, 우삼겹은 허용식품 목록에 포함될 수 있습니다. 하지만 우삼겹은 포화지방이 많은 음식이기 때문에, 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다.
식사 시 우삼겹을 구울 때는 기름을 최소화하고, 함께 채소를 곁들여 영양의 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 예를 들어, 볶음이나 구이를 할 때 피망, 양파, 호박 등의 채소를 추가하면 식이섬유와 비타민을 함께 섭취할 수 있어 더욱 건강한 식사가 됩니다.
또한, 일반식으로는 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주 식사로 조합하여 섭취하는 것을 추천합니다. 우삼겹과 함께 저염 간장이나 고추장 소스를 소량 활용하면 맛도 더하고 건강한 조화를 이룰 수 있습니다.
결론적으로, 우삼겹을 적절히 조절하여 섭취하는 것은 가능합니다. 이 외에 단백질을 보충할 수 있는 다른 선택지로는 닭고기나 생선도 좋으니, 다양한 식품을 통해 영양 균형을 이뤄보세요!
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