AI 다이어트 고민상담아침에 단백질쉐이크 먹고 무가당플레이요거트에 단백질쉐이크 좀 뿌려서 먹어도 돼?

네, 아침에 단백질 쉐이크를 섭취하고 무가당 플레인 요거트에 조금 뿌려서 먹는 것은 아주 좋은 방법이에요! 단백질 쉐이크와 요거트를 함께 먹으면 단백질 보충이 더욱 효과적이며, 맛과 식감 역시 좋아질 수 있습니다.

이렇게 조합하면 유익한 영양소를 동시에 섭취하면서도, 허기짐을 덜 느낄 수 있다는 장점이 있어요. 요거트의 프로바이오틱스는 장 건강에도 좋고, 단백질도 기본적인 신체 기능에 필수적입니다.

다만, 주의할 점은 단백질 쉐이크의 양을 조절하여 전체 섭취량이 과해지지 않도록 하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크를 한 스쿱 정도 뿌리면 적당할 것 같아요.

그리고 추가로, 요거트에 신선한 과일이나 견과류를 약간 넣으면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다. 다양한 선택지를 시도해 보시면서 본인에게 맞는 조합을 찾아보세요!

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