AI 다이어트 고민상담파스타 먹어도 되나요

스위치온 다이어트에서는 파스타와 같은 밀가루 음식은 금기 식품으로 분류됩니다. 이는 밀가루에 포함된 글루텐이 체내에서 염증을 유발할 수 있고, 일부 사람들에게는 글루텐 과민증을 초래할 수 있기 때문입니다. 따라서 파스타는 피하는 것이 좋습니다.

대신, 대체 식품으로는 메밀이나 퀴노아 같은 글루텐이 없는 곡물을 추천합니다. 메밀은 단백질과 필수 아미노산이 풍부하고, 혈당을 급격히 올리지 않아 스위치온 다이어트에서 적합한 대안으로 여겨질 수 있습니다.

식사 시 탄수화물의 양과 질을 조절하는 것이 중요하므로, 건강한 대체 식품을 활용하여 식단을 구성해 보세요. 추가로 궁금한 점이 있으면 언제든지 질문해 주세요!

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