AI 다이어트 고민상담저녁에 방울토마토와 플레인요거트 먹어도 될까

작성일: 2025-09-06 20:33

4-7일차

저녁에 방울토마토와 플레인 요거트를 드시는 것은 괜찮습니다! 방울토마토는 저칼로리이며, 비타민과 미네랄이 풍부해 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 식이섬유가 풍부해 포만감을 높여주고, 혈당을 안정시키는 데 기여할 수 있습니다. 플레인 요거트 역시 단백질이 풍부하고 장 건강에 좋은 프로바이오틱스를 포함하고 있어, 다이어트 중에 섭취하기 좋은 선택입니다.

다만, 저녁 시간에는 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 기본 원칙이므로, 방울토마토는 적당량 섭취하시고 요거트도 무가당 제품을 선택하시는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 저녁 간식으로도 훌륭한 옵션이 될 수 있습니다.

만약 만족스러운 단백질 섭취가 필요하다면, 무가당 요거트에 견과류나 단백질 파우더를 추가해 보시는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 간식으로 적절히 영양을 보충해 주시면 더욱 효과적인 다이어트를 진행하실 수 있을 거예요!

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