24시간 금식 중일 때, 유산균과 영양제 섭취에 대한 질문이군요! 일반적으로 24시간 금식 중에는 칼로리가 포함된 음식이나 음료를 피하는 것이 원칙이에요. 하지만 유산균은 보통 칼로리가 없거나 매우 적기 때문에 섭취하는 것을 허용해요. 위산을 통과해 장까지 잘 도달할 수 있도록 공복인 상태에서 섭취하면 좋습니다.
영양제의 경우, 다시 설명드리자면, 기초 영양소를 보충하는 것이기 때문에 추가적인 칼로리를 포함하지 않은 제품인 경우에는 섭취하셔도 괜찮아요. 다만, 특정 영양제가 설탕이나 다른 성분을 포함하고 있다는 점은 확인해야 해요.
또한, 영양제를 복용하기 전에 항상 자신의 건강 상태를 고려하시고, 필요하다면 전문가와 상의하는 것도 좋은 방법입니다. 일시적인 변화를 너무 걱정하지 마시고, 긍정적인 마음으로 목표를 유지하는 게 중요해요. 건강한 몸을 위해 잘 챙겨 드세요!
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