AI 다이어트 고민상담전통카페에서 파는 떡 구이 먹어도 돼?
작성일: 2025-10-20 12:58
2주차
2주차 스위치온 다이어트에서 떡 구이를 먹는 것은 조심해야 합니다. 현재 단계에서는 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하고 지방을 효과적으로 태우는 것이 목표입니다. 떡은 주로 탄수화물로 구성되어 있기 때문에, 특히 저탄수화물 식단을 지키고 있는 2주차에는 피하는 것이 좋습니다.
대신, 단백질 위주의 식사와 허용된 채소를 추가하는 것이 바람직합니다. 예를 들어, 점심식사에서 저탄수화물 일반식으로 고려할 수 있는 식품들은 잡곡밥과 단백질(생선, 닭고기 등)입니다. 또한, 가벼운 스낵으로는 견과류나 두부 같은 옵션을 선택하면 좋겠네요.
혹시 특별한 상황에서 떡 구이를 먹고 싶다면, 양을 적게 해서 다른 허용 음식과 함께 먹는 식으로 조절할 수 있지만, 가능하면 다른 대안을 선택하는 것이 더 효과적인 다이어트를 이어가는 데 도움이 될 것입니다. 그리고 단백질 쉐이크로 충분히 영양을 보충해주는 것도 잊지 마세요!
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