스위치온 다이어트의 1-3일차에서는 탄수화물 섭취를 엄격하게 제한해야 하는 단계입니다. 이 시기에 이클립스와 같은 사탕은 일반적으로 설탕과 같은 단순당이 포함되어 있어 권장되지 않습니다. 이클립스 사탕은 당분과 칼로리가 높기 때문에 허용되지 않는 절대금기식품 목록에 포함됩니다.
대신, 허용된 간식으로는 채소 스틱, 무가당 플레인 요거트, 또는 단백질 쉐이크를 선택하시는 것이 좋습니다. 이러한 옵션들은 배고픔을 다스리면서도 건강하게 대체할 수 있는 방법이 될 수 있습니다.
단기적으로 저칼로리 음료나 저당의 대체 간식으로 출출할 때 다이어트를 방해하지 않고 계속 진행할 수 있도록 도와줄 수 있는 제품도 고려해보실 수 있습니다. 지금 이 단계에서는 몸이 지방 연소 모드로 전환되는 중요한 시기이니만큼, 반드시 규칙을 잘 지키셔서 성공적인 다이어트를 이루시길 바랍니다!
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