AI 다이어트 고민상담16대8 단식할때, 공복시 무설탕 이클립스 먹어도 돼?

16:8 방식의 간헐적 단식에서 공복 상태는 가능한 한 칼로리 섭취를 피하는 것이 중요합니다. 무설탕 이클립스와 같은 껌은 일반적으로 칼로리가 낮거나 없지만, 인공 감미료가 포함되어 있을 수 있습니다. 이러한 성분들은 일부 사람들에게 식욕을 자극할 수 있으며, 공복 효과를 약간 해칠 수 있습니다.

이런 점을 고려할 때, 간헐적 단식 중에는 전통적으로 물, 허브차, 블랙커피와 같은 음료를 추천합니다. 이클립스와 같은 무설탕 껌은 아주 가끔이라면 큰 문제는 아닐 수 있지만, 빈번하게 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다.

단식 중 공복을 유지하려면 특히 물을 충분히 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 이는 갈증과 허기를 줄이는 데 효과적일 수 있죠. 간헐적 단식 기간 중 간식 섭취는 식사가 시작되는 시간에 포함시키고, 깨끗한 식단을 유지하는 것이 성공적인 체중 조절에 더 도움이 됩니다.

결론적으로, 공복 시간에 무설탕 이클립스 섭취는 가끔 허용될 수 있지만, 가능한 한 피하고 대신 물이나 차를 선택하는 것이 좋습니다!