AI 다이어트 고민상담후디스 달지않은 저지방 그릭요거트 먹어도 괜찮을까? 무가당이 아니라 걱정되어서
작성일: 2025-06-26 17:30
4-7일차간식여성
후디스 달지 않은 저지방 그릭요거트는 스위치온 다이어트의 4-7일차에서 허용되는 식품 중 하나입니다. 하지만, "무가당"이 아니라고 해서 걱정할 필요는 없습니다. 대부분의 그릭요거트 제품은 가장자리에 있는 당 함량을 잘 체크하면 됩니다. 이 제품은 단백질 함량이 높고, 유산균이 함유되어 있어 장 건강에도 도움을 주기 때문입니다.
식사 중 간식으로 섭취할 경우, 한끼의 영양 균형을 고려해야 합니다. 예를 들어, 그릭요거트에 신선한 과일(담백한 베리류 같은)이나 견과류를 추가하면 더 맛있고 영양도 높일 수 있습니다.
또한, 무가당이 아닌 경우에는 권장 섭취량에 맞춰 적당히 조절하여 드시는 것이 중요합니다. 만약 무가당 제품이 부담스러우신 경우, 대체로 무가당 요거트 제품이 많으니 그런 제품을 찾는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.
결론적으로, 후디스 달지 않은 저지방 그릭요거트를 적당히 섭취하시면 스위치온 다이어트에 도움이 될 것입니다. 체중 감량 과정을 지원하면서 장 건강도 챙길 수 있는 좋은 간식이니 걱정하지 마세요!
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