AI 다이어트 고민상담단백질쉐이크 대신 무가당 두유 먹어도 될까요?

스위치온 다이어트에서는 첫 3일 동안 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 중요합니다. 이는 근손실을 최소화하고, 단식 효과를 얻기 위한 전략입니다. 무가당 두유는 허용 식품으로 포함되어 있지만, 단백질 쉐이크의 대체로 사용하기에는 적합하지 않습니다. 단백질 쉐이크는 특정 영양소를 포함하고 있어, 이 기간 동안 필요한 단백질과 영양소를 효과적으로 공급합니다.

따라서, 단백질 쉐이크 대신 무가당 두유를 섭취하는 것은 권장하지 않습니다. 만약 두유를 원하신다면, 다이어트 단계가 진행된 후(예: 3주차 이후) 단백질 쉐이크와 함께 섭취할 수 있는 옵션으로 고려해보세요. 현재 진행 중인 단계에 따라 다이어트 계획을 유지하는 것이 중요합니다.

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