네, 삶은 계란은 스위치온 다이어트의 4-7일차에 허용되는 훌륭한 식품입니다! 삶은 계란은 고품질의 단백질을 제공하며, 비타민과 미네랄, 특히 비타민 B12와 철분이 풍부해요. 이 시기에 단백질 섭취는 매우 중요하고, 계란은 특히 영양가가 높고 간편하게 먹을 수 있는 선택지입니다.
하지만 주의할 점은, 하루에 계란을 과다하게 섭취하지 않는 것입니다. 보통 1-2개 정도가 적당하며, 식사와 함께 섭취하면 좋습니다. 예를 들어, 샐러드나 채소와 함께 섭취하면 더욱 영양가가 높아지죠.
추가로, 삶은 계란과 함께 단백질 쉐이크를 추가로 섭취하는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 하면 필요한 영양소를 효율적으로 보충할 수 있습니다.
요약하자면, 삶은 계란을 섭취하는 것은 스위치온 다이어트를 지속하는 데 도움이 되며, 균형 잡힌 식단을 유지할 수 있도록 해 줍니다!
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