3주차 진행 중이시군요! 단식 상태에서 커피를 마시는 것에 대해 질문하셨네요.
단식 중 커피를 마시는 것은 허용됩니다. 특히 블랙커피(설탕이나 크림을 추가하지 않은)라면 칼로리가 없는 음료이기 때문에 단식에 방해되지 않습니다. 커피는 식욕을 억제하고 집중력을 높이는 데 도움이 될 수 있으며, 일부 연구에서는 지방 산화를 촉진할 수도 있다고 알려져 있습니다.
하지만 주의할 점은 카페인을 과도하게 섭취하면 불안감이나 이완감을 줄 수 있으므로, 하루에 한 잔 정도의 블랙커피가 좋습니다. 특히 개인의 카페인 민감도에 따라 조절해 주세요.
결론적으로, 3주차 단식 중에는 블랙커피를 포함해 수분 섭취를 충실히 하시는 것이 좋습니다. 만약 커피 대신 다른 음료를 고려하고 싶으시다면, 허브티나 녹차도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 건강을 위해 적절한 음료를 선택하세요!
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