AI 다이어트 고민상담구운 치킨 먹어도되?

구운 치킨을 먹는 것은 가능하지만 몇 가지 고려해야 할 점이 있습니다. 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 저탄수화물 일반식을 지향하고 있으므로, 치킨의 경우 소스나 양념이 포함되지 않은 담백한 부분을 선택하는 것이 좋습니다. 껍질은 기름기가 많아서 칼로리가 높기 때문에 제거하고, 살코기 위주로 섭취하는 것이 이상적입니다.

또한, 저녁 식사는 취침 4시간 이전에 마쳐야 하므로, 저녁 식사 시간을 고려하여 구운 치킨을 포함하는 것이 좋은 시점인지 체크해보세요. 보통 저녁 식사는 단백질과 채소 중심으로 구성하는 것이 좋기 때문에, 구운 치킨과 함께 샐러드나 찐 야채를 함께 곁들여 먹으면 영양 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다.

만약 치킨을 먹는다면, 의도적으로 건강한 조리된 치킨을 선택하는 것이 좋고, 마트에서 영양 성분표가 잘 나와 있는 제품을 살펴보는 것도 함께 고려해보세요. 이렇게 하면 더욱 건강하게 다이어트를 진행할 수 있습니다!