네, 신선초즙은 스위치온 다이어트 4-7일차에 섭취해도 괜찮습니다! 신선초는 비타민과 미네랄이 풍부해서 영양 보충에 도움이 되며, 특히 식이섬유가 많아 장 건강에도 좋습니다. 다만, 식사 시에 신선초즙을 마신다면 단백질과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크와 함께 하거나, 점심 식사에 단백질을 포함시키는 것입니다.
신선초즙은 당 함량이 낮고 건강한 스무디에 활용할 수 있지만, 반드시 당이 추가되지 않은 제품을 선택해야 합니다. 만약 신선초즙으로부터 직접 영양소를 얻고 싶다면, 즙을 짜서 샐러드 드레싱으로 활용해도 좋고, 다른 채소와 함께 믹스해서 먹는 것도 추천드립니다.
꼭 잊지 말아야 할 것은, 어떤 음료든지 너무 많이 섭취하기보다는 적당히 즐기는 것이 중요하다는 거예요. 또한, 신선초즙 외에도 다른 녹즙이나 건강한 채소를 함께 고려하는 것도 좋습니다. 다양한 선택지 중 신선초즙도 좋은 옵션이 될 수 있으니 참고해 보세요!
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