AI 다이어트 고민상담소주 한잔도 절대 안될까?

스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 2주차에 접어들면 인슐린 저항성을 개선하고 간헐적 단식을 통해 지방을 더 효과적으로 태우는 단계입니다. 이 시기에는 식단 관리가 특히 중요해지는데, 음주가 다이어트에 미치는 영향을 이해하는 것이 필요합니다.

소주 한 잔은 여러 면에서 추천되지 않으며, 그 이유는 다음과 같습니다:

1. 칼로리 밀도: 소주와 같은 술은 고칼로리 음료로 간주됩니다. 이는 체중 감량 목표에 방해가 될 수 있습니다.
2. 인슐린 반응: 알코올 섭취는 인슐린 수치에 영향을 미칠 수 있으며, 이는 다이어트의 효과를 저해할 수 있습니다.
3. 수분 소모: 알코올은 이뇨 작용을 촉진하여 체내 수분을 감소시키고, 수분 상태가 좋지 않은 경우 인바디 측정 결과에도 영향을 줄 수 있습니다.

결론적으로, 다이어트를 위해 소주를 포함한 술은 피하는 것이 좋습니다. 만약 정말 기분 전환이 필요하다면, 저칼로리 음료나 허브차 같은 대안을 고려해 보시는 것을 추천합니다. 건강한 목표 달성을 위해 가능한 한 근처에서 스위치온 다이어트 원칙을 유지하는 것이 중요합니다!