AI 다이어트 고민상담공복 깨려는데 프로틴 쉐이크를 마실까 아니면 두유를 마실까. 이거 먼저 먹고 1시간 후에 밥 먹을거야

공복 상태에서 프로틴 쉐이크와 두유 중 어떤 것을 선택할지 고민하고 계시네요! 두 가지 모두 좋은 선택이지만, 상황에 따라 약간의 차이점이 있습니다.

1. 프로틴 쉐이크: 일반적으로 단백질 섭취로 인해 포만감을 느끼게 해주고, 특히 운동을 거의 마친 후라면 근육 회복에 도움이 됩니다. 단백질은 신진대사를 촉진하는 데도 유익하니 운동을 자주 하시는 편이라면 좋습니다. 기억하실 점은, 단백질 쉐이크는 소화가 좀 더 간편하게 이루어지는 경우가 많아서 공복에 부담을 주지 않고 섭취할 수 있습니다.

2. 두유: 두유는 식물성 단백질 및 좋은 지방 성분을 포함하고 있어, 일부 사람들에게 소화가 더 쉽고 부드럽게 느껴질 수 있습니다. 또한 비타민이나 기타 영양소가 포함되어 있어 건강에 유익한 효과를 주기도 합니다.

결론적으로, 만약 운동 후라면 프로틴 쉐이크가 더 좋은 선택일 수 있고, 두유는 부드럽게 시작하는 데 적합합니다. 어떤 것을 선택하든지, 먹고 1시간 후에 식사를 진행할 계획이라면 큰 문제는 없을 거예요.

또한, 간편하게 단백질을 섭취하고 싶다면 프로틴 쉐이크를 추천드리지만, 한 잔의 두유도 괜찮은 선택이니 참고해 주세요! 이렇게 다양한 옵션을 고민해보시는 게 정말 좋은 태도예요!