AI 다이어트 고민상담사워도우빵 먹어도되나요

사워도우빵은 일반 밀가루로 만든 빵보다 소화가 더 잘 되고, 혈당 상승이 덜한 편인 장점이 있어요. 하지만 스위치온 다이어트에서는 밀가루 음식을 허용하지 않기 때문에, 사워도우빵 것도 금지식품으로 분류되죠.

대신, 저탄수화물 유혹이 있을 때는 식단에서 대체할 수 있는 다양한 음식들이 있어요. 예를 들어, 고구마, 채소, 또는 단백질 쉐이크 같은 선택지를 고려해 보세요. 혹시 탄수화물을 완전히 피하고 싶은 것은 아니시라면, 전체적인 식단을 저탄수화물 중심으로 구성하면서, 건강한 단백질이나 채소를 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

결국, 사워도우빵 대신 다른 저탄수화물 식품으로 대체하는 게 더 효과적일 거예요!