AI 다이어트 고민상담딸기 먹어도 되나요?

3주차에 딸기를 드시는 것은 가능합니다. 현재 3주차에는 허용 식품이 늘어나며, 베리류 과일이 포함됩니다. 딸기는 베리류에 속하므로 적당량 섭취하실 수 있어요. 다만, 과일은 하루에 한 개로 제한하는 것이 좋습니다.

딸기를 드실 때는 다른 식사와의 조화를 고려하여 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요해요. 예를 들어, 점심이나 저녁 식사에 단백질과 채소를 충분히 포함시키고, 딸기는 간식으로 즐기시면 좋습니다. 또한, 과일의 당분이 다소 높기 때문에 양 조절에 유의하시길 바랍니다.

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