AI 다이어트 고민상담술 마신 다음날 단식하는거 좋을까?

술 마신 다음날 단식하는 것은 일반적으로 권장되지 않습니다. 이유는 다음과 같습니다:

1. 탈수 상태: 술은 체내 수분을 소모하게 하므로, 다음날 몸이 탈수 상태일 가능성이 높습니다. 단식하면 수분 섭취가 줄어들어 더욱 탈수가 심해질 수 있습니다.

2. 간 건강: 알코올은 간에 부담을 주기 때문에, 단식이 체내 해독의 부담을 더욱 가중시킬 수 있습니다. 간이 회복할 시간을 주는 것이 중요합니다.

3. 영양 불균형: 단식하는 날에는 영양소를 충분히 섭취하기 어려워 몸이 필요로 하는 비타민과 미네랄, 특히 알코올 섭취 후 회복에 필요한 영양소를 놓치게 됩니다.

4. 에너지 부족: 술 소비로 인해 다음날 피로감이 클 수 있어, 단식으로 인해 에너지가 부족하면 일상 활동과 운동에 지장을 줄 수 있습니다.

대신 다음날에는 가벼운 식사부터 시작하는 것이 좋습니다. 수분을 충분히 보충하고, 영양소가 풍부한 식단을 섭취하세요. 건강한 단백질, 채소, 복합 탄수화물이 포함된 식사가 좋습니다.

간혹 단식을 실천하는 사람들 사이에서, 체내 해독을 목표로 하는 짧은 단식이 논의되지만, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있으므로 자신에게 맞는 방식으로 조정하는 것이 중요합니다. 필요한 경우 전문가와 상담하는 것도 좋은 방법이에요!