AI 다이어트 고민상담쌈장 먹어도 돼??

점심에 쌈장을 조금 먹는 것은 괜찮습니다. 하지만 주의할 점이 몇 가지 있습니다! 쌈장은 흔히 발효된 된장과 고추가루, 마늘 등을 포함하고 있으며, 보통 칼로리와 나트륨이 상대적으로 높은 편이에요.

4-7일차 단계에서는 저탄수화물 일반식을 지키는 것이 핵심이므로, 쌈장을 소량 사용하여 단백질과 채소와 함께 드시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 쌈장을 준비한 상추에 닭고기나 두부를 넣어 쌈으로 먹으면 단백질과 영양소를 동시에 챙길 수 있습니다.

또한, 시중에 판매되는 쌈장 중에는 설탕이나 인공첨가물이 적게 들어간 제품도 있으니, 이런 제품을 선택하는 것도 한 방법이에요.

결론적으로, 쌈장을 소량 사용하되 섭취 후 전체 식단을 조절하여 나트륨과 칼로리를 신경 써 주세요. 간을 맞추는 즐거움을 느끼는 것은 좋지만, 적절한 양을 유지하는 것이 다이어트에 도움이 됩니다!