AI 다이어트 고민상담공차 먹어도 되니?

공차는 일반적으로 당분이 높은 음료로 알려져 있습니다. 스위치온 다이어트에서는 설탕, 액상과당, 단순당, 정제당 등의 섭취를 피해야 하므로, 공차의 종류에 따라 허용 여부가 달라질 수 있습니다.

특히, 밀크티나 설탕이 추가된 음료는 금기 식품에 해당할 가능성이 높습니다. 대신, 저당 음료나 제로 칼로리 음료를 선택하는 것이 좋습니다. 만약 공차를 마시고 싶다면, 설탕을 추가하지 않고 차가운 우유 대신 무가당 아몬드 밀크나 두유를 사용하는 방법을 고려해 보세요.

스위치온 다이어트의 기본 원칙을 지키기 위해서는, 가능한 한 자연적인 재료로 만든 음료를 선택하고, 첨가물이나 당분이 적은 옵션을 고르는 것이 중요합니다.

따라서 공차를 마시고 싶다면, 설탕이나 시럽을 추가하지 않는 형태로 마시는 것이 바람직합니다. 하지만 가능한 한 음료 섭취는 줄이고, 물이나 허브차를 우선적으로 선택하는 것이 다이어트에 도움이 될 것입니다.