AI 다이어트 고민상담야생화벌꿀 100% 먹어도돼?

3주차에 간식을 고려하고 계신거군요! 야생화 벌꿀은 자연 에너지원으로 좋지만, 스위치온 다이어트에서는 탄수화물 섭취를 조심해야 해요. 벌꿀은 당이 많이 포함되어 있어요. 현재 3주차의 목표는 간헐적 단식을 통해 지방 연소를 극대화하는 것이기 때문이에요.

벌꿀을 조금 먹는 것은 가능하지만, 허용된 탄수화물 섭취 범위를 초과하지 않도록 주의해야 해요. 예를 들어, 하루 전체 탄수화물 섭취량을 30-50g으로 제한하면서 벌꿀도 점검해 보세요. 가능하다면, 단백질과 건강한 지방이 풍부한 간식, 예를 들어, 견과류나 요거트를 고려하는 것도 좋아요.

만약 벌꿀을 먹고 싶다면, 적은 양으로 시작하여 몸의 반응을 관찰할 것을 추천드려요. 그리고 항상 물이나 다른 저탄수화물 음료와 함께 섭취해주시면 좋습니다. 자연적인 대안으로 벌꿀 외에 저당 옵션을 찾는 것도 하나의 방법이 될 수 있겠죠!

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