AI 다이어트 고민상담일반식 먹을때 콩물먹어도 되?

2주차에 일반식을 드시는 경우, 콩물은 좋은 선택이 될 수 있어요! 콩물은 매우 영양가가 풍부하며, 단백질 섭취에 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 콩에는 식이섬유가 많아서 포만감을 느끼게 해주고 소화 건강에도 좋습니다.

다만, 콩물은 탄수화물도 포함되어 있으니 너무 과다 섭취는 피하는 게 좋아요. 식사 시 다른 저탄수화물 식품과 균형 있게 섭취하면 좋겠어요. 예를 들어, 단백질 식품과 함께 콩물을 곁들이면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 것입니다.

또한, 콩물을 구매할 경우에 첨가물이 없는 제품을 선택하면 더 좋겠어요. 직접 담근 콩물이라면 더 건강하게 즐길 수 있고요! 전체적으로 균형 잡힌 식단을 유지하면서 맛있게 드셔보세요!

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