네, 청양고추는 스위치온 다이어트의 4-7일차에도 섭취해도 괜찮아요! 청양고추는 칼로리가 낮고, 비타민과 식이섬유가 풍부해 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 대사와 소화에 긍정적인 영향을 줄 수 있고, 지방 연소를 촉진할 수 있는 효과도 있어요.
하지만 섭취 시에는 주의가 필요합니다. 매운 음식은 개인에 따라 위장에 자극을 줄 수 있으니, 자신이 편안하게 느끼는 양을 조절하며 드시는 것이 좋습니다. 그러니 처음 몇 개는 적게 시작해 보시고, 소화나 기분에 따라 추가해주세요.
저염식이 강조되는 단계이니 다른 음식과 조화롭게 조리해서 드시면 좋을 것 같아요. 예를 들어, 샐러드나 제철 채소와 함께 조리하여 매콤한 맛을 더해주는 방법이 있답니다!
청양고추로 맛있고 건강한 식단을 구성해보세요!
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