AI 다이어트 고민상담6일차 계란같은 허용식품들은 허기질때 먹어도 되나요?

네, 6일차에 접어들었다면 허용된 식품들을 적절히 섭취하는 것이 중요합니다. 계란은 훌륭한 단백질 공급원으로, 허기질 때 먹는 데 아주 좋은 선택입니다. 단백질은 포만감을 느끼게 하고, 근육량 유지에도 도움을 줍니다.

이 시점에서는 빈속에 너무 오랜 시간 머물지 않도록 가벼운 간식으로 계란을 선택하는 것이 좋습니다. 삶거나 스크램블로 조리하면 더욱 쉽게 소화할 수 있습니다. 하지만, 너무 많이 섭취하면 칼로리가 늘어날 수 있으니, 적당한 양을 유지하는 것이 중요합니다.

허기질 때는 채소나 다른 허용식품과 함께 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 삶은 계란과 함께 신선한 양배추나 오이를 추가하면 더 영양가 높은 간식이 될 거예요.

다이어트 보조제나 단백질 쉐이크를 활용하는 것도 좋은 방법입니다. 필요에 따라 영양소를 더 보충해 줄 수 있으니 참고하세요. 이렇게 식사를 계획하면 건강하게 진행할 수 있을 것입니다!

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