AI 다이어트 고민상담yozm 플레인 그릭요거트 먹어도 됨? 탄수 8g 당류 2g 포화지방5g 단백질 12
작성일: 2025-10-23 12:32
4-7일차
열심히 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 4-7일차에 해당하는 지금, yozm 플레인 그릭요거트는 식단에 적합할 수 있습니다.
이 요거트는 탄수화물 8g, 당류 2g, 그리고 단백질 12g을 포함하고 있어, 단백질 섭취를 늘리는 데 도움이 될 거예요. 단, 포화 지방이 5g이라는 점은 조금 주의할 필요가 있습니다. 다행히도, 그릭요거트는 단백질 보충에 좋은 선택이지만, 체지방 감소를 목표로 한다면 포화 지방은 가능한 한 줄이는 것이 좋아요.
식사 시간에 따라 간식으로 소량 섭취하거나, 다른 단백질 보충식과 함께 조화롭게 먹는 것도 효과적입니다. 기억해 두세요, 적절한 양과 함께 다양한 채소와 다른 단백질 원을 섭취하는 것이 중요합니다.
그릭요거트는 유산균도 포함되어 있어 장 건강에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 만약 이 제품이 개인적인 취향에 맞고, 적당한 양을 섭취한다면, 포함시키는 데 큰 문제가 없을 것 같아요!
스위치온 다이어트를 잘 이어가면서 건강한 식단을 유지하시길 바랍니다!
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