AI 다이어트 고민상담타바스코 핫소스 먹어도 돼?

네, 타바스코 핫소스는 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서 적당히 사용해도 괜찮습니다. 이 단계에서 주요 목표는 저탄수화물 일반식이므로, 타바스코 같은 기본적인 양념은 식사의 맛을 더해주고 칼로리에 큰 영향을 주지 않습니다.

다만, 핫소스는 염분이 다소 높을 수 있으니, 소량을 사용하고 나머지 식단에서 염분 섭취를 조절하는 것이 좋습니다. 특히 저염식이 필요하므로 핫소스를 사용할 때는 다른 간장류 혹은 소스의 사용을 줄이세요.

타바스코 대신 다른 저염 양념이나 허브, 향신료를 추가하는 것도 좋은 옵션이 될 수 있습니다. 예를 들어, 고춧가루나 후추를 이용해 매콤함을 더하는 방법도 있습니다. 결국 개인의 취향에 따라 조절하시면 되고, 매운 음식을 잘 소화할 수 있다면 문제가 없으니 자주 변화 없이 같은 식단으로 지치지 않게 적절히 활용하세요!

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