AI 다이어트 고민상담오디도 베리류니까 먹어도 돼?

네, 오디는 베리류로서 섬유질도 풍부하고 항산화 성분이 많아서 건강에 좋은 과일입니다. 하지만 스위치온 다이어트 2주차에서는 저탄수화물 식단을 유지하고 있는 만큼, 섭취에 주의해야 합니다.

오디는 자연적인 당분이 있으므로 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 소량(예: 한 줌 또는 30g 이하)으로 제한하는 것이 좋습니다. 아침 또는 점심의 저탄수화물 식사에 함께 곁들이면 좋을 것 같아요. 또한, 오디는 요거트나 단백질 쉐이크와 함께 섭취하면 더 맛있게 즐길 수 있습니다.

단, 먹고 나서 자신의 몸 반응을 살펴보는 것이 중요하니, 다른 음식과 함께 섭취해 보는 것도 좋은 방법입니다. 이 과정에서 허용된 과일의 맛도 즐길 수 있을 거예요!

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