AI 다이어트 고민상담2일차 때 쉐이크에 들어있는 헤이즐넛 2알 먹어도 될까요?

헤이즐넛 2알 정도는 괜찮습니다! 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 되도록 대체식이나 간식 섭취를 최소화하는 것이 좋지만, 소량의 견과류는 건강한 지방과 영양소를 제공할 수 있습니다. 다만, 견과류는 칼로리가 높으니 섭취량을 조절하는 것이 중요해요.

헤이즐넛은 비타민 E와 항산화 물질이 풍부해 건강에 좋은 선택입니다. 그러니 간식으로 소량 섭취하시는 건 괜찮고, 하루의 단백질 섭취량에 맞춰 균형을 유지하는 게 중요합니다. 필요한 경우 단백질 쉐이크와 잘 어우러지도록 간단하게 활용하실 수 있어요.

이러한 작은 선택들이 점진적으로 다이어트에 긍정적인 영향을 미칠 수 있으니, 잘 조절하며 진행해 보세요!

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