AI 다이어트 고민상담아침으로 바나나 1개랑 계란 1개 먹어도 될까?

2주차에 계신다면, 아침으로 바나나 1개와 계란 1개 조합은 좋은 선택이 아닐 수 있습니다. 바나나는 탄수화물이 비교적 높은 과일로, 2주차는 저탄수화물 일반식을 지향하기 때문입니다.

대신, 아침 식사에서는 단백질을 중심으로 견과류나 무가당 플레인 요거트를 포함하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란과 함께 아보카도를 곁들이거나, 플레인 요거트에 견과류를 추가해보세요. 이렇게 하면 단백질과 건강한 지방을 섭취하며, 포만감도 높일 수 있습니다.

생각해보면, 바나나가 굉장히 맛있고 에너지를 줄 수 있는 과일이긴 하지만, 이 시기에는 식사에서 탄수화물의 함량을 조절하는 것이 중요합니다. 다른 대체 간식을 선택하여 조화롭게 식단을 유지하는 방향으로 진행해 보세요!

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